SERENITA'... CONSIGLI DI PSICOLOGIA, di SALVATORE D'ANGELO

PENSA AGLI ALTRI MA PENSA ANCHE A TE STESSO,
RICORDA: SONO IMPORTANTI GLI ALTRI, MA SEI IMPORTANTE TU.

PENSA POSITIVAMENTE E GUARDA E OCCUPATI DI COSE, OGGETTI (MUSICA, SPETTACOLI) CHE TI DANNO ALLEGRIA... LASCIA ANDARE I PROBLEMI, NON TI PREOCCUPARE CHE C'E' SOLUZIONE A TUTTO.


SDRAITI SUL LETTO, METTI LE MANI SUL CUORE E RIMANI CONNESSO AD ESSO, RESPIRA (FAI UNA BELLA  RESPIRAZIONE... INSPIRA GIOIA ED ESPIRA LO STRESS E I PENSIERI NEGATIVI... INSPIRA GIOIA E SERENITA' ED ESPIRA TUTTO CIO' CHE NON TI PIACE, PENSIERI NEGATIVI, PROBLEMI)... MA SENZA FORZARE LA RESPIRAZIONE...


SCRIVI SU DI UN QUADERNO (SEMPRE RIMANENDO CONNESSO COL CUORE E SENZA DISTACCARE L'ATTENZIONE SU DI ESSO), DIECI COSE CHE TI STANNO AL CUORE E CERCA DI REALIZZARLE: TI FARANNO FELICE.


QUANDO STAI FACENDO QUALCOSA NON FOCALIZZARTI MAI SULLA MENTE... MA SEMPRE SUL CUORE: LA PRIMA CERCHERA' DI STACCARTI DAI PROGETTI MA TU NON DAGLI RETTA: SEGUI SEMPRE IL CUORE!


SE TI SENTI ESAURITO PER TROPPO LAVORO, FAI IL BAGNO CALDO COL SALE, LASCIA, O UN PIEDILUVIO. FAI CADERE UNA CASCATA D'ACQUA SULLA TESTAN (CIOE' PASSA POI A FARE UNA DOCCIA).


I GIORNI SEGUENTI PENSA A TE STESSO. OGNI GIORNO FATTI UN REGALO... DA QUALCOSA DI PICCOLO A  QUALCOSA DI PIU' IMPORTANTE.


MANGIA CIBI LEGGERI E SANI, YOGURT, ACQUA MINERALE AL POSTO DELLE BIBITE, FRUTTA... EVITA CIBI CONDITI CON OLIO DI SEMI, DI MANGIARE TROPPA CARNE, E CIBI TROPPI SALATI... MA SOPRATTUTTO BEVI MOLTA ACQUA. NOI SIAMO FATTI DI QUELLO CHE MANGIAMO.

NON PRENDERE TROPPI APPUNTAMENTI UNO DIETRO ALL'ALTRO, MA PRENDITI TUTTO IL TEMPO NECESSARIO.

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