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MENTE E CORPO, come rilassarsi... partiamo dalla.. LINGUA
LA LINGUA DEVE APPOGGIARE SOTTO IL PALATO: QUESTO E' IL "SINTOMO" CHE CI FA CAPIRE CHE IL MENTO E' RILASSATO E DI CONSEGUENZO LO SIAMO ANCHE NOI. PER FAR SI CHE CIO' AVVENGA SI PUO' ESEGUIRE IL SEGUENTE ESERCIZIO: TENETE LA PUNTA DELLA LINGUA SOTTO IL PALATO (ESATTAMENTE DOVE STA PER FINIRE LA CAVITA', MOLTO PRIMA DEI DENTI) E TENENDOLA ATTACCATA SENZA MAI STACCARLA, ABBASSATE IL MENTO E PRONUNCIATE LA VOCALE “A”: QUESTO PER TRE VOLTE E POI DEGLUDITE LA SALIVA (SEMPRE SENZA STACCARE LA LINGUA). FATE QUESTO ESERCIZIO PER TRE VOLTE PER RIPROGRAMMARE IL SISTEMA NERVOSO.
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