PSICOLOGIA: LA RABBIA, LA COLLERA, COME GESTIRLA
Quando avete i momenti con di rabbia e di rancore, non assecondateli, ma soffermateli ad osservarli semplicemente e presto andranno via: questi due sentimenti che provate verso qualcuno o qualche situazione, presto diventerà compassione. Immaginate di abbracciare quella persona che vi ha fatto venire questi sentimenti negativi (più avete rabbia verso di essa e più immaginate di abbracciarla. Potete anche visualizzare di avere davanti a voi quella persona e di dirgli tutto quello che pensate, anche da arrabbiati... ma fate in modo che questo sentimento si esaurisca: l'importante è che poi visualizzate una conversazione calma con la stessa persona, dove immaginate intensamente di far pace). Una altro modo è anche rivedere tutto l'evento che vi ha fatto innervosire (oppure la persona) in modo positivo, che voi vi spiegate e dall'altra parte venite capiti (in modo da riprogrammare il tutto positivamente). Un secondo sistema è di stare davanti ad un camminetto, o ad un falò (insomma a del fuoco) e stringere in mano un sasso e concentrare la rabbia, la situazione dentro alla pietra e poi lanciatela nelle fiamme. Un terzo è che quando osservate la vostra ira, abbiate davanti a voi dei fogli di carta e dei colori e su di esso disegnate e colorate tutti i sentimenti negativi, come vi viene di fare, senza pensarci troppo. Alla fine dell'opera (o delle opere) guardate i disegni e poi gettateli nel fuoco (o bruciateli singolarmente: mi raccomando senza appicare un incendio, fatelo in un posto dove potete farlo (magari in un giardino) e abbiate con voi dell'acqua per spegnere, eventualemente, il fuoco).
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